SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Powtórzenia negatywne ???

    Post
    Trening w domu

    hihi przypomnial mi sie dowcip przychodzi blondynka do pracy i kolezanki sie ja pytaja : - maryska ile zjadlas rano bulek na czczo ? - 4 - nie 4 tylko jedna bo te 3 pozostale to nie byly na czczo po pracy nasza bohaterka wraca do domu i pyta meza : - ty jozek ile rano zjadles bulek na czczo ? - 5 a co ? - e nic szkoda ze nie 4 bo bym ci fajny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2004-04-29 14:21:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bic!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2003-10-22 21:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie:( właśnie tylko dwa. Rozumiem że mam zwiększyć. Jakoś tak dużo stresów w pracy mam, cały dzień przed laptopem, potem wieczór też....no i widzisz jakie są skutki. Na swoją obronę mam tylko to że do pracy jeżdżę rowerkiem - 30 min w jedną stronę a z resztą treningu rzeczywiście słabo.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 21:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kanapek z ciemnego pieczywa i gotowanego mięsa (karczek) i tak się ratowałam. Na kolacje udało się zjeść grillowane mięso, więc dobrze. Dzisiaj (piątek) - zasłabłam rano w pracy. Straszna szopka była...Pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło! Ratowała mnie przerażona sekretarka. Wydaje mi się że to zwyczajne przemęczenie - w delegacji [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 21:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkim... i znow do pracy na 15 do 21 ;/ kto chce za mnie??? zapraszam

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-09 14:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no dla mnie tez,....mama sie szykowala do pracy to wstałam;-/ ale nagrose to ze ja bym chciala spac jescze ale nie mpge usnac...;-/ i caly dzien mam, do dupy wypije jesxcze kawe jedna

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 09:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi też pracuję podczas tych treningów które rozpisałem. O nogach też myślałem i też dałem spokój ponieważ codziennie jadę rowerem do miejsca do którego jadę samochodem do pracy, później wracam rowerem. Pracę mam taką że przez całe osiem godzin jestem na nogach. Taki plan jest najlepszym rozwiązaniem i bardzo mi sprzyja. Moj pas też ledwo zipie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 18:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi też pracuję podczas tych treningów które rozpisałem. O nogach też myślałem i też dałem spokój ponieważ codziennie jadę rowerem do miejsca do którego jadę samochodem do pracy, później wracam rowerem. Pracę mam taką że przez całe osiem godzin jestem na nogach. Taki plan jest najlepszym rozwiązaniem i bardzo mi sprzyja. Moj pas też ledwo zipie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 12:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Odpuściłam sobie w weekend treningi, pomogło i czuję się wypoczęta :-) Już po przysiadzie wiedziałam, że aero dziś nie będzie :-{ %-) Zrobiłam sobie szybki marsz do pracy z torbą treningową 30 min;-) DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, wit c, Mg+K, kombucha 2szkl. Warzywa:pomidory, kalafior, brokuł, cebula, czosnek Płyny: kawa x2, [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 11:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I to najszybciej ze wszystkich części ciała A z trzymaniem diety w dni wolne, to cóż... trzeba bardzo nad sobą panować mi też trochę czasu zajęło przyzwyczajenie się do tego, ze teraz jestem w domu Na początku to sobie i tak pakowałam jedzenie na cały dzień do pudełeczek, dokładnie tak samo jakbym szła do pracy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 2008-04-08 13:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjną Do Oceny Prosze o Pomoc..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I nie cwicz codzienniee bo nic z tego nie wyjdzie, 3-4dni max na poczatku, do tego moga byc 2-3dni aero/interwalow i musi zostac jeden dzien odpoczynku. te skakanki i biegi w miejscu zostaw w spokoju. Jak rowerem do pracy jezdzisz to ok, ale jesli mowimy o aerobach to najlepioej biegaj, jezdzij na rowerze, plywaj i mozliwie dlugo. /pozdr

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2012-05-22 19:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenie izolowane= jednostawowe. Jak nazwa wskazuje, pracuje tylko jeden staw %-) Na przykład: Uginanie bicepsa na modlitewniku (w wyobraźni widzisz zakres ruchu?) czy prostowanie tricepsa na wyciągu (analogicznie). Generalnie trening powinien wyglądać tak: ćwiczenia eksplozywne>wielostawowe>izolowane. Wiosłowanie jest ćwiczeniem WIELOstawowym, [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 00:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 serie ale oberwały dwójki niemiłosiernie... Zakwasy mam do dzisiaj, z czego jestem bardzo zadowolony. Nie chce żeby utrzymywały się one dłużej niż 2 dni, bo jeżeli mam iść do pracy będzie strasznie uciążliwe chodzić z takim zakwasem.:-)) Czyli przez najbliższe 8tygodni tak będzie wyglądał mój trening nóg, będzie zmieniał się tylko ciężar.:-))

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 14:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennik, będę codziennie pisał jak trenowałem i jak jadłem 2013-10-26 Wstałem koło godziny 11 z tego względu, że jest weekend i musiałem odpocząć bo od poniedziałku do pracy i pierwszy posiłek będę zaczynał wtedy koło 6 rano . Platki owsiane 60g 2 tabsy rzenszen 2 kromki chleb pelneziarno 2 szynki z kurczaka ser zolty warzywa . Teraz czas [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 18617 Data: 2013-10-26 17:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale glowna nie jem , wyliczylem wydaje mi sie z dobrych produktow takich jak uzywam na zbilansowanej :) sproboje , zobacze do 1 lutego jak bedzie lipa to wejde na zbilansowana a nizej zarcie do pracy jem od 22 do 4 narazie 6h okienko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea5bdc5ac8834cd8936eb506159f4121.jpg

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 18617 Data: 2014-01-02 19:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cały czas kontrolować ruch i czuć mięśnie, bo raz już przez rozkojarzenie upuściłam sobie 8 kg obok twarzy. Mam takie irracjonalne poczucie, że jak robię dwie rzeczy na raz, to oszczędzam czas. Prawda może być odwrotna. |-) Często oglądam też seriale robiąc coś nie wymagającego dużego zaangażowania do pracy i zajmuje mi to więcej, niż normalnie.

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18605 Data: 2016-05-14 09:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie "mobilizuje". Generalnie co najmniej 4 razy w tygodniu ćwiczę, mam dostęp do sprzętu. Niespecjalnie przepadam za rowerami na siłowni (codziennie jeżdżę do pracy, ale to 25 minut w dwie strony :), ale raz już się zmusiłam i poszłam na spinning - można się spocić, ale wysiłku mięśni nie czułam. Zmieniony przez - szmaja w dniu [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 2008-09-02 11:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Post
    Trening dla początkujących

    wolowiny nigdy w zyciu nie jadlam nawet nie wiem jak to wyglada, pozatym ze chyba czerwone a indora pociachalam w kostke i wymaczalam w marynacie : bazylia (duuuzo), ocet winny, sok z cytryny, wywalilam wszystko na patelnie grilowa a na sam koniec wrzucilam orzechy wloskie, przemieszalam, do pojemnikow i do pracy

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 2008-09-10 10:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To znowu ja. Zeby nie robic nowego tematu postanowilem odswiezyc ten. Otoz zaczynam prace o godzinie 6 a o godzinie 8:15 mam pierwsza przerwe wiec tutaj bylby moj pierwszy posilek, jak wiadomo do pracy nie wezme mleka z platkami owsianymi, jaka potrawe bialkową moge zabrac do pracy? Czy to moze byc np serek wiejski czysty?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2011-01-19 17:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na silownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie za dużo tych ćwiczeń ? Co do diety staram się mniej więcej 6 przed robota jajecznica 3-4 jajka xxl i chleb biały 9-10 śniadanie w pracy białko plus jakieś bułki serki grani szynki, ryby wędzone, czasami skuszę się na śmieciowego hot doga, Koło 14 do kawy podobnie 19 po siłowni białko sałatka ze świeżych warzyw duża porcja -500g może lepiej [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2019-01-26 23:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)